Se recomienda que consuman alimentos ricos en calcio, mineral que les ayudará a la buena salud de sus huesos. El exceso de proteínas no es muy aconsejable, así como tampoco el consumo de azúcar y productos refinados como pan blanco.
En cuanto a la frecuencia, lo ideal es alimentarse cada cuatro horas para evitar antojos y mantener un metabolismo dinámico. Eso sí, raciones pequeñas cada vez. Antes y después de bailar, es buena idea un snack ligero, y si el estrenamiento es prolongado, a medio camino se podría incluír otro bocado como unas zanahorias bebé, almendras o un poco de chocolate negro.
