10 alimentos que evitan el insomnio e invitan a dormir bien

10 alimentos que evitan el insomnio e invitan a dormir bien

Se sabe que el insomnio, las pesadilla y otros malestares del reposo corporalobedecen a muchas causas: las preocupaciones, el malestar físico, el abuso de excitantes, mientras que se le da poca importancia a la una alimentación adecuada. Ahora se sabe que la alimentación es un detonante clave para evitar el insomnio o provocarlo.

He aquí diez alimentos que nos ayudan a dormir mejor:
AtúnAguacateNueces y almendrasMelocotones, duraznos y albaricoquesAuyamaAvenaEspárragosTrigo (pastas)Huevos, lácteos y yogures descremadosBanana y plátano